Les Masseurs De Dos SontIls Efficaces?

Les masseurs de dos sont-ils efficaces? qui n’aime pas un bon massage du dos? des épaules affaissées dépliées à l’assouplissement des muscles tendus et endoloris, le massage du dos est une solution parfaite à nos maux et douleurs liés à la technologie et au stress.

Malheureusement, un bon massage n’est pas toujours dans les cartes, surtout si vous n’avez pas de temps libre ou d’argent à dépenser au spa (ou un partenaire disposé à vous donner un coup de main).

Mais vous n’avez pas besoin de compter sur quelqu’un d’autre pour un massage du dos de haute qualité. Avec le ou les bons outils, vous pouvez apaiser les muscles de votre dos et de vos épaules en un rien de temps.

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Vous ressentez probablement le soulagement instantané d’un massage rapide du dos, mais de nombreuses données scientifiques soutiennent le pouvoir réparateur du massage.

Une étude dans le monde réel de 2017, par exemple, a révélé qu’un massage régulier améliorait efficacement les maux de dos chroniques chez des dizaines de patients.

Il existe des tonnes d’options, des appareils électriques aux balles en passant par les roues de yoga, et chacune opère sa magie d’une manière unique.

L’utilisation de rouleaux en mousse avec une grande surface (les longs et minces que vous avez probablement vus au gymnase) est idéale pour cibler l’oppression dans les paraspinaux, ou les muscles qui aident à soutenir votre colonne vertébrale, explique david reavy, pt, ocs, un physiothérapeute et fondateur de react physical therapy à chicago.

Un masseur de dos est-il bon pour vous ?

En termes simples, un massage est pratiquement toujours bénéfique pour vous. Les massages améliorent la circulation, améliorent le flux sanguin global et augmentent le flux d’oxygène vers les tissus, ce qui aide à réduire la tension musculaire et à améliorer la récupération.

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Un masseur de dos est-il bon pour les maux de dos ?

La massothérapie peut apporter une guérison substantielle et un soulagement de la douleur pour de nombreux problèmes du bas du dos. Plus précisément, pour la douleur causée par une tension au dos, lorsque le bon muscle est ciblé, la douleur peut être contrôlée à sa source, pour un soulagement plus rapide et durable.

Est-il bon d’utiliser un masseur de dos ?

“S’ils sont utilisés avec prudence, ils peuvent être considérablement bénéfiques pour les personnes souffrant de maux de dos chroniques dus à la sciatique, à l’arthrite, aux tensions musculaires et aux raideurs du dos, ainsi qu’aux douleurs et raideurs au cou”, explique-t-elle, notant qu’ils procurent un soulagement grâce à leur capacité à augmenter le flux sanguin vers les muscles tendus via les vibrations.

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Pouvez-vous trop utiliser un masseur de dos ?

Le dicton « Tout avec modération » s’applique certainement à cette situation. Trop de temps passé à recevoir un massage des tissus profonds peut blesser vos muscles, surtout si vous venez de commencer à vous habituer à un fauteuil de massage. Il peut même endommager et provoquer une inflammation des tissus mous du corps.

Comment masser le bas du dos pour les maux de dos ?

Essayez de faire des cercles de paume en étendant vos bras et en mettant une main ouverte sur l’autre. Faites des mouvements circulaires sur le dos qui proviennent de votre taille. Entraînez-vous à soulever vos muscles en gardant vos doigts tendus, en écartant vos pouces et en soulevant les muscles du bas du dos en tournant votre poignet, une main à la fois.