Pourquoi Les Adultes OntIls Besoin De Fibres?

Pourquoi les adultes ont-ils besoin de fibres? la plupart d’entre nous ont besoin de manger plus de fibres et d’avoir moins de sucres ajoutés dans notre alimentation.

Manger beaucoup de fibres est associé à un risque plus faible de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral, de diabète de type 2 et de cancer de l’intestin.

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Les directives gouvernementales publiées en juillet 2015 indiquent que notre apport en fibres alimentaires devrait augmenter à 30 g par jour, dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée.

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Comme la plupart des adultes ne mangent en moyenne qu’environ 18 g par jour, nous devons trouver des moyens d’augmenter notre consommation.

Les enfants de moins de 16 ans n’ont pas besoin d’autant de fibres dans leur alimentation que les adolescents plus âgés et les adultes, mais ils en ont toujours besoin de plus qu’ils n’en reçoivent actuellement :.

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